16km 雨が冷たい

16km 雨が冷たい

16km、雨

16km easy to hard

雨が冷たい。冬の雨のようだ。幸いにもさっきより少し雨脚が弱まった気がする。16kmをイージーペースから初めて3’30″ぐらいで安定させる予定。4分ペースから走り始める。最初はふくらはぎにバネを感じるがすぐに冷えて感覚が鈍くなる。少しずつペースアップしていくともう一度バネが復活してくる。3’40″を切るとリズムだけで押していける感覚になる。ラスト5kmはビルドアップ形式でペースアップしていく。3’25”で走るつもりが調子がいいのか3’15″だった。まあいいやとそのままのリズムでいく。呼吸は次第に激しくなってくるが、特に苦しいというほどでもない。3’12 3’07″と徐々にペースアップする。呼吸は少しきつい。脚はまだ生きている。ラストは3’05″を目標にペースアップする。呼吸は苦しい。でも気持ちい苦しさだ。そしてなんか懐かしい。ラスト1kmは2’59″だった。

久しぶりに一人で気持ちよく追い込めた。空気が肺に入ってくる。酸素が体に回っている。脚が重たくならない。呼吸をしっかり追い込める。

走りが戻ったのか?

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