5km build up

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また雨かよ、と思ったがそうひどい訳でもないし予定通り5kmをやった。だいぶ冷え込んでいたのでスタート前はふくらはぎが冷たかった。スタートするまで筋肉があったまっているか不安だったが、大丈夫だった。最初の1周は少し早く感じたが、2周目になるとスーッと楽になる。しかし、それはペースが落ちただけだった。15分15秒ぐらいをイメージしていたので少し遅いと感じたが、ラストだけ上げれば今日は合格なので、プランBを採用することにした。4kmまで少しずつペースが上がるが、逆にリズムをつかんで楽になる。楽になると呼吸をサボるので、しっかり息を吸うように意識する。ラストは2’50″くらいを目標にあげる。2’51″だったので合格だ。足が固まるような感じはなく、まだ少しだけ動きに余裕がある中で走れた。

スピードが戻っているのか。

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