1000m x 8 r=200m walk & jog

1000m x 8 r=200m walk & jog

1000m x 8 r=200m walk & jog/Garmin Connect

今回のケニアでは初のトラック練習。近くのカマリーニスタジアムが工事中なのでマタツでエルドレット大学のトラックまで移動して行なう。

マタツでの道中、いきなり道の脇に停車してなかなか発進しないので何かと聞けば故障したらしい。先が思いやれる、、、。しかし程なく後続のマタツを拾うことができトラックにたどり着く。

ぼくらがついたころにはすでに2つの大きなグループがインターバルを行なっていた。

アップのときにハムストリングに軽い痛みがあったのでやるかどうか迷ったが温まると消えたのでやることにした。

一緒に行うルーベンにとっても今年初のトラックなので3分10秒という遅めのペース設定からやることになった。しかしいざスタートするとけっこう速い。1本目は2分55秒。速いは速いけど体は動く。今までのケニアでは3分を切ると一気に体が固まるように動かなくなるのだが、この1本はスーッといけた。次からはは少しペースを落とし3分前後のペースでやる。リカバリーを長めにとっているからか、調子がいいのか本数を重ねもしっかり動く。

5年前のハムストリングの故障以来インターバルはキツくてたまらない練習へと変わってしまったのだが、ちょっと今日は楽しめる余裕がったぞ。

まだ先は長いので張り切りすぎないよう少しずつ上げていくことにする。

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