18km easy /シャワーが完成する。

18km easy

イージージョッグ。アップダウンのあるロードを抜けて森入るコース。朝の森はかなりひんやりしていて気持ちいい。乾燥しているせいか雑草が少なく走りやすい。

昨日のファルトレクの疲労がハムストリングにきている。しかも大腿二頭筋のあたり。これはよくない兆候。きついときに、もがくと地面を引っ掻くようなモーションになって、そのダメージ大きいのかな。

後半になるにつれて筋肉が温まり張りも引いていった。

外トイレとバケツシャワーに慣れてしまったのころにトイレとシャワーが完成した。慣れたからもういいやと思い始めていたが、実際浴びてみると久しぶりの温かいシャワーに感動してしまった。

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