600m x 15

600m x 15

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エルドレットまでマタトゥで移動してからのポイント練習。エルドレット大学のグラウンドで行った。

ペースは1’42”-1’44” でリカバリーは200mをゆっくりつなぐ。ペースは犠牲にせず、きつかったらリカバリーを多く取るようにした。前半300mはきれい動くのだが、そこからの微妙なペースアップがしんどい。動かないことはないのだが、少し踏ん張るような動作入る。ラスト200mになるとまた楽になるので不思議なもんだ。気持ちの問題ですかね。

右の女性がいつもご飯作ってくれてるZubeda 左が柳田主税氏

昼はケニアでキャンプを持つ柳田くんが明日でイテンを出るのでランチに誘う。といってもレストランに行くわけではなく普段の食事を一緒に取るだけなのだが、Zubedaのケニア料理のうまさを知ってもらいたかったと言うのもある。ケニアカレー、まじでうまいよ。

午後からはウェイトをケリオビューホテルで行う。Zane Robertson と会う。双子の兄弟の兄。なんとなく雰囲気でわかるようになった。2人ともハーフで60分前後の記録を持つ。ハンパないっす。

スクワット系を中心にみっちりやり込んだ。
帰ってからマカンガのマッサージを受ける。このマカンガのパワー系のオイルマッサージは一度受けると、これなしではやっていけないと思わせるような、極上のゴリゴリ体験を味わえる。

何かと忙しい一日だったが段々と生活にも慣れて来た感じがする。

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