400m x 7 + 200m x 4 調子はよくなかった。

400m x 7 + 200m x 4

今日もマタトゥーに乗ってエルドレット大学のグラウンドへ行く。イテン競技場は現在工事中。少しずつ少しずつ進んでいる。ちなみに当初の予定では12月に完成すると聞いていた。まあ、気にしないけど。

今日のマタトゥーはこちらへ来てからの最多人数を記録した。通勤時間と重なったせいか8人乗りのバンに17人にが身を寄せ合いながら座って(中腰だったり)いる。日本も似たようなもんだし、まあ気にしないけど。でも運転に関しては一つ言いたい。ベタ踏みはやめてくれ(泣)

400mは全然動かなかった。前回の600mとペースとしてはあまり変わらないのだが、脚が固まってしまう。20本の予定だったが途中で200mに切り替え、本数も減らす。内転筋が使えるようになって、スピードが戻ったと思ったのだが、66秒あたりからきつくなってくる。

前日に体幹トレやったのがよくなかったか。どうも固める系のエクササイズをやると調子が落ちるような気がする。体幹と四肢の連動が悪くなるというか、なんというか。

まあこういう日もあるさ。ハクナマタータ。

午後からKipronoのマッサージを受ける。前回予約を入れようとメッセージを送ったのだが返答がなかったのでどうしたかと思っていたら、3時ごろにいきなり現れた。どうしたのかと思ったて聞くと、携帯を失くしたらしい。同情する、、、。

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