14km jog /疲労回復にあてる。

14km jog

昨日の400mで力んだからか、マッサージの揉み返しか今日は筋肉痛になっている。しかも走ってバネを感じない。へたっている感じ。流石に疲れてきたか。Reubenとエクエティバンクの前に6時10分に待ち合わせするが、15分待ってもやってこないので一人でやることにした。ここイテンではレストランで料理が出てくるのがものすごく遅いのだけど、待ち合わせに遅れるということはあまりない。Reuben個人の問題か??

7km行って折り返すコースを走る。ルートは無数にあるのだが迷うと嫌だし、自分がどこを走っているか把握できていた方が気分的に楽なので一人で走るときはこの一番シンプルなコースを選ぶことがほとんどだ。行きの下りは追い風であることも相まって快調。気持ちよく4分を切るくらいのペースで下る。しかし折り返して、本当の風の強さに気づく。けっこうしっかりと吹いていたらしい。向かい風がしんどい。リズムよく押していこうと考えていたが、上りに向かい風が加わり気持ちが萎えたのでジョッグに切り替える。このコンディションでこの筋肉状態だと踏ん張る走りになってしまうので無駄に回復が遅れてしまう。5分を切るくらいのペースでトコトコと走ることにした。

 

 

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