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エチオピア人の道場破りに対抗する

18km easy - hard 6時20分イテンゲート集合。たまたま集合時間が重なったようでエチオピア人ランナー2人が加わる。イテ ...
日曜日の軽ジョグ。昨日から走り始めたランナーにぴったりマークされる。

日曜日の軽ジョグ。昨日から走り始めたランナーにぴったりマークされる。

14km jog 日曜日。朝は起きてから走るかどうか決める。コーヒーを飲んでシャキッとしたので八木と一緒にゆっくり森を走ることにする ...
30km Moiben Road One Way Course

30km Moiben Road One Way Course

30km LongRun Moiben one way 7時スタート、モイベンロード。今回はワンウェイで行う。モイベンロードは下り基 ...

600m x 8 r=2min

600m x 8 r=2min 6時15分出発でタンバッチの競技場へ向かう。今回はマタトゥではなく車をチャーターしたのでかなりストレ ...
16km easy /シャトーブリアンで顎を鍛える

16km easy /シャトーブリアンで顎を鍛える

16km Easy 朝はゆっくりしてから起きる。5時起きが続いたのでたくさん寝たい。昨日の25kmの疲労は自覚するほどのものではない ...
25km Long Run

25km Long Run

25km Moiben Road モイベンロードでの距離走。ちょうど日の出と重なるタイミングでスタートする。3分30秒のペースを予定 ...

14km jog /疲労回復にあてる。

14km jog 昨日の400mで力んだからか、マッサージの揉み返しか今日は筋肉痛になっている。しかも走ってバネを感じない。へたって ...
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