Category: 練習日誌

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1min/1min fartlek 疲労が溜まってきた。

1min/1min fartlek 疲労が溜まってきた。

1min/1min fartlek/Garmin Connect 今日は全然動かなかった。スタートは気合いを入れて前の方へ陣取ったが ...
21km フォレストランは分裂と合流を繰り返しながら加速していった。

21km フォレストランは分裂と合流を繰り返しながら加速していった。

朝:21km forest run/Garmin Connect 6時10分スタート。今日のルーベンはちょっと違う。フォレス ...
31km ロングラン 

31km ロングラン 

朝:31km long run/Garmin Connect 土曜日はロングラン。ヤギは疲労こむぱい、エドウィンはスペインでのレース ...
18.8km easy ave 4’09” /再びマタツに乗ってエルドレットに行く

18.8km easy ave 4’09” /再びマタツに乗ってエルドレットに行く

朝練: 18.8km easy ave 4’09”/Garmin Connect 午後: 7km jog 朝はゆっくり走る。で ...
ファルトレク、キプサングが先頭を走る200人のグループに参加する

ファルトレク、キプサングが先頭を走る200人のグループに参加する

午前: 3min/1min fartlek/Garmin Connect 午後:10km jog 今日は遅刻せずにファルトレク ...
トイレとシャワーの資材を買い揃える。

トイレとシャワーの資材を買い揃える。

朝: 17km easy/Garmin Connect 午後: 8km 4’30” - 3’30”/Garmin Connect ...
ファルトレクに遅刻する。

ファルトレクに遅刻する。

午前:1min/1min x 20 fartlek/Garmin Connect 午後:8km jog  5'00"-6'00"/k ...
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