Tag: ケニア

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19km 調子がいい

19km 調子がいい

こちらへ来て1番調子がいいかもしれない。最初からハイペースで始まる。バーナードが快調に飛ばす。前半は下り基調なので特に大した努力感なし ...
マンダージ

マンダージ

日曜日は完オフにした。 毎日が全力に近い練習だったので1日ダラダラするつもりでいると、エドウィンからメールが届いていて「マン ...
ロングランが怖い

ロングランが怖い

ロングランが怖い。ケニアでのロングランをまともにこなせたことがない。ここケニアではどういう訳かロングランは必ず早朝に行う。低血圧なのが ...

スイートルームのジャグジーから国立公園を眺める

15km jog 13km tredmill 朝は15kmをクループ走。とても楽なペースだった。みんなは20kmいったようだが ...

ケニアでの最後のポイント

朝: Rest 午前: 2000m1400m 2000m R:400m 午後:15km jog 朝は午前練習に備えて休みにする。 ...
22kmのヒルトレーニングは最高の上り

22kmのヒルトレーニングは最高の上り

朝: 22km hill 午前: 10km jog 午後: 40'jog 朝は軽いジョッグだと思ってタラタラと集合場所に出かけて ...

やっと象が見れた。お尻だけだけど

朝:15km jog 午後: rest 朝はフリーで一人で走る。せっかく広大な大地があることだし探検してみることにする。ワンジルの ...
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