Tag: ケニア

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ヤギという楽しみを知ってしまった

ヤギという楽しみを知ってしまった

午後:30’jog 朝イチで25km。土のコースは昨日降った雨のせいで路面コンディションが悪くロードコースに変更する。象が出るかもし ...

ふりかけとマヨネーズ

5x 1000m 朝は休んで午前練習に備える。朝食はホットミルクしか用意されていなかったのでスーパーで買ったセレビータというシリアルのよ ...

ケニア体操

朝はゆっくり走る。グループに合流したらハイペースになるのはわかっていたので疲労度合いからして、ジェンガさんとマシャリアと3人で5分ペースを ...

インターバル 半端じゃなくきつい

6x 1000m 朝は休みにする。午前練習のインターバルが9時半スタートと早いからだ。6時半くらいにもぞもぞ起きだして7時に朝食を軽く取 ...
コリオリの力を目の当たりにする

コリオリの力を目の当たりにする

昨日雨が降らなかったので朝は違うコースをいくというのでランナー仲間とホテルから1kmぐらい離れた場所で合流する。何やら話し合っていて、今日 ...
闘うサイに感激する

闘うサイに感激する

朝は軽く走る。これこそイージージョッグと言うやつだ。10キロを5分から6分ペースで走る。 今日は朝練だけで練習はオフにする。サイラス ...
30km 走 ロード

30km 走 ロード

朝からポイント練習、30km。5時に起きて5時30分にスタートする。朝一番では体が動く方ではないけど最初は4分ペースだとジェンガさんが言う ...
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