Tag: ケニア

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400m x 10 脚が固まる

400m x 10 脚が固まる

朝はいつもロードコース。4分を少し超すペースで気持ちよく走れる。 午前はジェンガさんとインターバルを行う。400m x 10 。69 ...
ようやくわかったけどイージージョッグはイージージョッグではない。

ようやくわかったけどイージージョッグはイージージョッグではない。

朝は病み上がりということもあってグループとは合流せず、ジェンガ、サイラス、リチャードと4分ペースのジョッグ。久々にアスファルトを走る。 ...
日曜日の教会は賑やかだった。

日曜日の教会は賑やかだった。

日曜日で練習は休みにする。朝からサイラスの出生証明書を取りに以前の家に向かう。サイラスが4年暮らしたという家には牧師一家が暮らしていた。サ ...
ジョッグしに街のトラックまで下る。そしてそれはジョッグではなかった。

ジョッグしに街のトラックまで下る。そしてそれはジョッグではなかった。

朝から雨が降っていいないのは久しぶりだ。いつもの10kmコースではなく谷を越えるコースに行ってみる。しかしあるはずの橋がなくなっていて仕方 ...
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